消除水腫的輕巧指南🏃🏻♀️
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一日工作的疲憊、一頓聚餐的飽足，甚至一夜把酒的狂歡，生活常不知不覺沉重。細想這些難堪難受背後，其實都取決於水分的去留 — 原來自己是水腫了。
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水腫的成因很多，有可能是疾病引起或是活動量低下，一般健康人兒則通常是飲食狀況導致。經常外食吃太鹹，或是常被忽略的蛋白質營養不良，都是原因之一。
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小小改善，大大驚喜
◾️減少調味料
◾️減少加工食品攝取
◾️盡量少喝湯
◾️多攝取高鉀食物
◾️多喝水！對！喝水！
◾️圖上沒寫到但一樣很重要的運動動起來
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下次面對鏡子，看見浮浮腫腫的身形時，別急著皺眉頭或節食，試試這些方法，水分來去自己決定🤙🏻
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